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category:SOHO
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2020-04-22 常用ソフトの話（スマホ編）
この話題で何回書いたことでしょうか。 今回はスマホのアプリ編です。 皆さんには結構好みが激しくて、ご意見別れるところですね。
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2020-04-21 常用ソフトの話（行くぞ20.04LTSですので）
この話題で何回書いたことでしょうか。 まあ、Ubuntu20.04LTSに切換える前の確認リストとして書きました。 必要がない以上新しいものを求めるタイプじゃあないので、 良き物があれば教えてください。 もうすぐ母艦が出来上がる予定ですので、ゆとりが出来ます。 でも僕の環境はマイナーなんだねえ。Ubuntuだからねえ。
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2020-03-10 ネタ帳を作ってみました
ブログネタを思いついてもすぐに忘れてしまいます。 SNSの友人がネタ帳のことを言っていたので、作ってみました。 その友人は自分のネタ帳ソフトを自ら制作して使っているのですが、 僕の場合は”予てから用意の”スマホアプリを利用しています。 そして、申し訳ありませんが僕の環境がAndroidなのです。 iPhoneな向きには同様な機能のアプリは簡単に見つかると思われます。 この辺の事情を解決するアプリも紹介します。
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2020-02-23 ブログの書き方メモ
このブログをどんな風に書いているのかをお話します。 いきなり専門用語が出てくるので、ご注意ください。
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2020年始めます
2020年のブログは新規に始めます。
category:つぶやき
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2020-05-13 つぶやきから
SNSで呟いたことから、 気に入ったものを選んで一言添えたいと思います。 不定期便ですので、悪しからず。
category:健康生活
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2020-05-07 リハビリ活動
5月7日に健康生活について書きましたが、 僕の現在はリハビリを行う状況なんです。 つまり、”普通の体力に戻ろう”と言う段階な訳です。 そのために外来でリハビリのプログラムを受けることになっていました。 ところがこの騒ぎで利用することが出来ません。 そこで、入院中に3回受けていた経験を元にして、 運動用にチューブとバイクを入手しました。 軽度の運動を心掛けて、普通の体力に戻ります。 勿論、散歩なども必要ですね。
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2020-05-07 ホットサンドが好きです
最近、ホットサンドをよく作ります。 パンの間に何か挟んで焼くだけなのですが、 工夫次第で何にでも使える便利な奴になります。
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2020-05-07 健康第一生活
健康に注意して暮らしています。 食事と運動が基本ですので、色々と考えました。 散歩って運動には違いないんですが、その他にも必要なんですね。 そして忘れてはいけないのが記録です。 そしてもう一つ、脳を鍛えることです。
そしてこれらの活動は互いに関連しあい影響しあっているのです。
category:入院生活
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2020-04-10 入院して本日退院
突然の病で3月29日の日曜日に救急車のお世話になってから、 4月10日まで約2週間入院していました。 医療に関しては情弱な僕なので、詳しいことはお伝えできませんが、 一患者の目から見た入院報告です。
category:定期便
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2020-04-18 今年２回目の定期便
2020年2回目の定期便です。 毎年の偶数月に差し上げている定期便と自称するお便りです。 2ヶ月おきということは適当に決めましたが、 結構なインターバルです。
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2020-02-17 今年最初の定期便
2020年最初の定期便です。 毎年の偶数月に出している定期便ですが、 今回はこのブログに掲載した写真を使いました。 ちょっと加工して明るくしたのですが、弄りすぎたかもしれません。
category:技術的興味
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2020-05-29 Midnight Commanderのお話
Midnight Commanderは古くからあるUnix系OSのコマンドです。 所謂ファイラーという機能を持っています。 WindowsやMacにもあるファイルを一覧するあれです。 久し振りに触ってみましたが、かなり使えるので、 ここのブログ記事を書くときの操作を例題にして、 ご紹介しましょう。 マウスを使わなくても作業ができるんだよ、です。
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2020-05-26 自宅スタジオ覚書(機材)
自宅でスタジオを作ろうと企んでいます。 今回は実際の機材をリストアップします。
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2020-05-25 DR-70Dの設定（我流です）
先日手に入れたDR-70Dです。 機能が多いです(^o^) 頭を整理するためにリファレンスマニュアル（PDF）を読みながら、 普段設定しておくパラメータを考えました。 今の僕に必要なところだけですが、 役立つ人が居るかもしれません。 なお、カメラとの連動機能は使っていません。
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2020-05-22 Ubuntu20.04 HHKキーボードの定義
僕のPC環境はUbuntu20.04LTS日本語Remix版です。 現在は母艦（NUC）とノートに導入しています。 母艦にはHHKを付けたので、 日本語入力環境の設定を少し変えましたので、お話します。 どなたかのお役に立てば良いと思います。 母艦にUbuntu20.04LTS日本語Remixを、 導入し終わったところから話は始まります。
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2020-05-21-録音する手段について（PC編）
最近録音にハマっています。 現在自分の手元にある録音手段を整理してみました。 スマホ、録音機、PCが手段として可能です。 スマホや録音機は操作を迷うことはありません。 でも、PCについては準備しておかないとアタフタするでしょうから、 道具を揃える構想を立てました。 写真少な目です。 単純にアナログ・ミキサーの出力を録音するケースです。
難しそうな言葉が出てきますので、ご注意ください。 また、このお話はUbuntu20.04環境でのことですので、 ご了承ください。 -
2020-05-20 マルチメディア・プレイヤー
VLCはマルチメディア・プレイヤーです。 殆どのマルチメディアを再生できます。 DVDだけではなく、音楽CD、及び各種メディアファイルを扱えます。 無敵に近いです。 限界はあるでしょうが、見たことがないです。 ということで、簡単にDVD再生を紹介します。
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2020-05-20 母艦に追加したソフト
母艦というのはこの度導入したNUCのことで、 もちろん、Ubuntu20.04LTS日本語Remix版を入れてあります。 無事何事もなく入ってくれ、新しい見た目と、強力なCPUパワーに満足しています。 次のステップは僕のお仕事に必要になるアプリを追加することですが、 どんなアプリを使っているのか、簡単にご紹介しましょう。
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2020-05-19 自宅スタジオ覚書
クラシックギターを勉強しています。 教室の講師の方から、 「演奏する側と聴く側では音の印象が違う」と言われました。 そこで妙なスイッチが入って、自宅にスタジオを考えることに。 自作自演の企画会議です。
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2020-05-18 母艦PCとノートPCとスマホ
なんですか、面倒臭そうなタイトルですが、 僕が使っている電脳文具たちです。 ガジェットまで入れたら相当な数ですが、今はこの話です。 母艦は在宅で力持ちなPC、ノートは出先やベッドの上で使えるPC、 スマホは電話もできる通信端末ですよね。 ブログを書く上で、どうやって使い分けるのか、僕の場合です。
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2020-05-16 Ubuntu20.04LTS日本語Remix入りました
兼ねて用意の母艦NUCにUbuntu20.04LTS日本語Remixを導入しました。 以前に18.04を上手く導入できなかったので、20.04まで待ったのです。 何の問題もなくインストールできたのにはビックリ。 やはり、インストーラーもCPUに合わせて進化しているんですね。 今回は導入直後の様子をお伝えします。
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2020-05-14 Ubuntu20.04LTS日本語Remix外観です
やっと手に入ったUbuntu20.04LTS日本語Remixを立ち上げてみました。 今日はその外観をお見せしましょう。 環境はモニターが2枚なので、何も考えないでスクショすると、横長です。 これを予てから用意の母艦（NUCですが）に入れるのです。
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2020-05-12 Ubuntu20.04日本語Remix版の準備
今日気が付いて、Ubuntu20.04日本語Remix版を落として、 いつも使うUSBメモリーに焼きました。 今週末には兼ねて用意のNUCに放り込みます。 楽しみです。
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2020-05-07 ギター練習の光景
個人ブログにあり勝ちですが、ギター練習風景を載せます。 風景と言っても動画は勉強中なので、音声だけです。 たどたどしいところをご笑納ください。
病み上がりでこれからなので、気合を入れるつもりの自虐でございます。 -
2020-05-05 動画記録遊びがしたいのです（目論見編）
ずっと心に引っかかっていたことがありました。 それは録音する楽しみです。 何度も試みても上手く行かなくて、 結局放り出している次第。 このままでは情けなくて、放っとけないのです。 EOS M3を入手したので、動画に音声を載せる方向で始めます。 このキャッチ画像は手持ちのミキサーです。
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2020-05-03 FD200mmズームでM3
デジタルカメラに旧いFDレンズを着けてファインダー越しに使うと言う アイデアをやっと実現しました。 前回はFD50mm標準レンズのお試し画像でしたが、 今回はFD200mmズームレンズのお試し画像です。
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2020-05-02 新カメララインアップ
デジタルカメラに旧いFDレンズを着けてファインダー越しに使うと言う アイデアをやっと実現しました。 この記事は4月30日の記事を5月2日に更新したものです。
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2020-03-03 ファインダーの件
勇み足のお話です。 EVF-DC1と言う電子ビューファインダーを購入したのですが、 手持ちのEOS Mには着けられなかったのです。
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2020-02-01 マルチメディアのテスト
これはマルチメディアの掲載テストです。
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2020-01-23 アソビカメラ iNSPiC REC
可愛らしいカメラがCanonから発売されています。 「iNSPiC REC」という名前です。 「写ルンです」のデジタル版と言った立ち位置ですね。 今回は購入するかどうかを考えてみました。
category:日々是好日
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2020-05-15 毎月15日は墓参りです
毎月15日は先祖の墓参りと決めています。 昨今の感染症に鑑み、自宅から徒歩で通うようにしています。 約45分ほどの行程です。 スマホのアプリに依ると、往復で約10,000歩、6km歩いたことになります。 速度は時速3.8kmだそうで、良い運動です。
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2020-05-13 五反田船着場の夕まづめ
五反田駅から目黒川へ行った大崎橋に防災船着き場があります。 「五反田リバーステーション」という文字数多い名前です。 18時40分頃の夕まづめに通りがかると、 素敵な感じの小道に思えたので、如何かと。
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2020-05-10 新しいキーケース
今月は僕の誕生月です。 予てからAmazonのウィッシュリストに入れて、 家族にアピールしていた物件が到着しました。 新しいキーケースです。 どうもありがとう。
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2020-05-01 妹からの絵葉書
田舎の妹から絵葉書が来てました。 時々面白い葉書と言うか郵便物を送ってくれるので、 楽しみにしています。 この間は夏祭りの団扇でしたが、 今回は烏賊の葉書でした。
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2020-04-30 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は自宅裏に咲く桜の写真でした。 暫くして、もう1枚届いたので、追加しました。
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2020-04-28 友ありメール来たる
友達とのメールを楽しんでいます。 最近はSNSでDMでというところなんでしょうが、電子の郵便というのは、 時間に縛られない、纏まった文章が読めると言ったところが楽しいのです。
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2020-04-26 生雲丹を2瓶頂きました
お知合いである北茨城の女性から生雲丹を2瓶頂きました。 10年ほど先輩の方で、妻と一緒のお付き合いでした。 「コロナ御見舞」とかおっしゃていまして、洒脱なご婦人です。 早速雲丹丼にして娘と二人がかりで1瓶を消費しました。 180gの生雲丹の衝撃は凄まじいものがあります。 暫くは食さなくても大丈夫と言い合ったものです。 残りの1瓶はいつもの定食屋さんで少しずつ分け合って味わいましょう
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2020-03-26 近くの公園
近くの公園へ出向きました。 最近調達した三脚の調子を見るのと桜の開花を確認します。 お花見にちょうどいい感じでした。 こんなご時世なので残念です。 そして他の花も開花していました。
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2020-03-25 Amazonベーシックの三脚
簡易で安い三脚を壊してしまいました。 適当なものを物色した結果、Amazonベーシックの商品を調達。 自分では満足行くまで検討した結果です。 値段、使い勝手、丈夫さ、取り回しの面で条件に合いました。 ついでにスマホ用のアダプタも調達し、これで普段使いは十分なはず。
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2020-03-22 近くの公園
近くの公園へ出向きました。 以前にも書いたことの有る公園です。 前回は咲いていなかった桜を見るのと、その他の花を見に。 風邪が強くて思うように撮れなかったです。
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2020-03-19 コミック まどろみバーメイド
久しぶりに読みたくなったのでこの間からコミックを読んでいました。 お酒の裏側にある人生模様と言った感じのストーリーではなく、 女性バーテンダー（バーメイド）が人生を切り拓くストーリーです。 バーテンダーの物語で思い出すのは”BARレモンハート”です。 ”まどろみバーメイド”はどんな感じなのでしょうか。
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2020-03-18 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は切り花の写真でした。
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2020-01-18 カローレ新年会
僕の通う佐野ギター教室五反田校カローレの親年会が 佐野正隆先生をお招きして催されました。 会話内容はギター関係あるあるや、深遠なお教えなど、とても楽しい内容でしたし、 食事メニューはパーティーにぴったりな品揃えで、とても満足できました。
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2020-01-14 SARUTAHIKO Coffee
珈琲のお話をもう一つ。 武蔵小山駅前に猿田彦珈琲さんが進出しましたので、 早速見物に出掛けました。
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2020-01-06 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は珈琲豆の写真でした。
category:日々是雑事
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2020-06-01 SNSが突然停止したので引っ越した
今までお世話になっていた 「SNS避難所-王様の耳はロバの耳(mstdn.fm)」が急遽停止になったので、 匠丼(takumi.fun)へ引っ越すことにしました。 匠丼はSNSのお仲間だった”いつもの匠”さんが、 避難先として一念発起で立ち上げたマストドン・インスタンスです。 今までのメンバーへ告知するのもままならず、 こっちへおいでと願うのみです。
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2020-05-31 楽チンで行こうよ
5月最後の日に椅子が届きました。 ハイバックで首に楽をさせてやれる奴。 そして部屋に居座る大きなダンボール箱。 ダンボールを使った工作の開始です。 ついでに小物入れのお話も。
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2020-05-29 MCコマンドのテスト
爽やかな公園の緑です。 ブログに載せた記事内で作ったブログがこれです。 mcコマンドを使った作例です。 中々面白いと思うので、是非。
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2020-05-24 エッグサンドは定番に
もう、調理道具として定番です。 ホットサンドメーカーの可能性は大きくて、 Youtubeを当たると沢山の事例をお見受けします。 そんな情報を戴きながら、 自分なりに楽しい自炊生活を考えています。
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2020-05-23 BOROSIL NISION GLASS
今日は僕の自炊のお話。 最近便利なものを手に入れました。 直火、オーブン、電子レンジ、食洗機に対応する耐熱グラスです。 BOROSIL NISION GLASSはインドの生まれ。 これで簡単料理が。
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2020-05-04 新型コロナウィルス撃退作戦
「教えて!ドクター・佐久市・佐久市教育委員会」責任者の坂本昌彦さん （佐久医療センター小児科）に伺った話が記事になっていました。 布マスクの注意点や手洗いについて、子どもにも分かりやすいように、 イラストと一緒に書かれたフライヤーが作られています。
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2020-05-04 厚生労働省からのお知らせ
総務省より発表されております情報を脚色無しでお伝えいたします。 「生活を支えるための支援のご案内」2020年5月1日時点。
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2020-05-01 国税庁からのお知らせ
国税庁より、 新型コロナウイルス感染症緊急経済対策における税制上の措置が 発表されております。 僕としましては脚色無しでお伝えいたします。
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2020-05-01 総務省からのお知らせ
総務省よりより、特別定額給付金(新型コロナウイルス感染症緊急経済対策関連)が発表されております。 僕としましては脚色無しでお伝えいたします。
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2020-04-28 政府提供のマスクが届いた
政府提供のマスクが届きました。 噂通りに郵便受けに配布形式なようで、 宛先も切手も見当たりません。 さて、どうしましょうか。
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2020-04-24 家族からのマスク
4月上旬に、家族からお手製の布マスクを手渡されて、ホッとしてます。 洗濯・消毒できるマスクは僕にはピッタリな品物です。 使い捨てじゃなくて手を掛けて長く使うという点で隠居生活はピッタリ。 今ではあと2個頂いて、ローテーションも完璧です。 自己流に改造もしてみました。
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2020-04-22 サラダ・ソース
最近は野菜サラダ1stな僕なんですが、 これさえあればと言うソースがありません。 飽きが来なくて、温野菜でも冷野菜でも使えるやつ。 自分で作るのは結構ハードルが高い。 そこでスーパーで考えたのは。。。
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2020-04-16 病室の窓辺から
病室のベッドローテーションで僕の順番が来て、窓辺に移れました。 一気に風景が開けてご機嫌です。 夜もカーテンを引かずに眺めていました。 何気なく撮った写真を並べてみましょう。 そして独り言かな。
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2020-04-15 病院食は美味しいぞ
緊急入院したのですが、落ち着くに連れて心配だったのは食事のことでした。 かなり歪んでいる僕です。 病院食は改善されていると耳にはしていましたが、 最初の4日間のお気に入りだけ撮影していたので、お楽しみください。
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2020-04-14 スマホのグリップ
スマホのグリッパーを購入しました。 一体、何個買ったでしょうか。 今度はSINJIMORU社の製品です。 SINJI GRIPと言います。 今の処良いですよ、これ。
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2020-04-14 野菜カッターを購入
食事を根本的に考え直さないといけないので、 適正なメニューを考えています。 野菜を中心とする方針を指導されているので、 野菜を楽しく調理出来て、美味しく頂けることを考えました。 野菜カッターの中で、ヌードルみたいにカットできるものを調達しました。 狙い通りに行くでしょうか。
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2020-02-12 羽田への着陸飛行経路
品川区の上空を羽田空港へ着陸する航空機が通過することになったのです。 ただし、南風の時のお話。北風の際には従来の経路で着陸します。 今日、五反田駅界隈で着陸機を見かけたので写真を撮ってみました。
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2020-01-25 自炊のこと
ネタがないので、僕の自炊状況を紹介。 一人住まいとしては典型的な状況なんですが、 別に恥ずかしがることもないと思うので、 淡々と述べてみます。
category:東京散歩
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2020-05-14 多摩川大橋の夕暮れ
あまりにも天気が良いので、 家事を片付けてから散歩に出ました。 もう16時なので、そろそろ夕まづめの頃。 良いですね。この時間帯の光が好きです。 行き先は迷った結果、多摩川大橋近辺としました。
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2020-05-05 品川区平塚の裏小道
今日は立夏です。確かに暖かくてシャツ1枚で散歩できました。 薄着のついでに何か買おうと思っていましたが、ナックルさんはお休み。 明日から開けるとか。 仕方がなく、ブラブラと裏道を歩くことにしました。 勿論、あまり人に会いたくないためです。
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2020-04-23 道端のお花
夕食のためにいつもの定食屋へ向かう道すがら、 つつじが見事に咲いているお宅を見かけて、 思わず撮ってしまいました。 見事ですねえ。そして、ありがとうございます。
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2020-04-14 品川の春模様
いつもの品川散歩コースを少し変えてみました。 高いところへ電車で行って戻ってくるイメージにして、 高輪台駅から自宅へ帰ってきます。 高輪台、品川、新馬場、大崎を経由して帰ります。 大崎では居木神社の階段を上がって負荷をかけます。 病み上がりなので、リハビリという訳です。
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2020-03-28 桜の植木道#2
クラシックギターのレッスンに通っています。 教室は五反田駅前の花房通り前に有るのですが、 この間から桜の植木道が出来ています。
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2020-03-18 桜の植木道
クラシックギターのレッスンに通っています。 学校は五反田駅前の花房通り前に有るのですが、 この間から桜の植木道が出来ています。
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2020-03-15 東京散歩 高輪ゲートウェイ駅
今回の東京散歩は49年ぶりに開業した高輪ゲートウェイ駅です。 2020年3月14日の開業です。開業の翌日にピカピカな駅を見てきました。 この駅は現在便利に使えるのでしょうか。
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2020-03-02 東京散歩 夜の公園
近所にある公園を散歩しました。 道路の工事があるので、今年中になくなる公園です。 雨上がりの夜の公園は心地よい場所でした。
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2020-02-28 東京散歩 青物横丁へ
コロナウィルスの危険性が喧伝されている今日この頃。 久しぶりに散歩に出ました。 コースは簡単に青物横丁まで往復です。 地域の住民にしか分からない最短経路で行きます。
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2020-02-05 上大崎の春模様
用事があって、品川区の上大崎地区へ行きました。 その後五反田方向へ向けて軽く散歩しました。 山手線に沿って下る道すがら、 日当たりの良い坂道を楽しんだのです。 2月5日となれば東京ではもう春の兆候が見えます。 マンション群を背景にして桜が咲いていました。
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2020-01-03 新しい銀座線の渋谷駅を見に行きました
銀座線の渋谷駅がリニューアルしてお目見えしています。 早速見物に行ってきました。 何だか今までのイメージとは全く違ったデザインで、 他の駅とあっていないと感じましたが、 最新の駅舎ということですね。
category:音楽趣味
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2020-05-30 ギターの練習と録音と
ギターを趣味にしています。 楽しくやるのがモットーです。 スマホで始めた録音は、 趣味が昂じて大げさとも言えるぐらいになりました。 今日は現在の機材を紹介します。 自慢にもならない程度のものなので、 僕は気楽です。
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2020-04-27 「駅」をテーマにした曲は
「駅」という曲をご存知でしょうか。 日常にふっと紛れ込んだ昔の想い人の面影。 それはいつもの駅での出来事。 こんな曲が聴きたくなるときがあります。 僕の場合は3人の女性歌手の音源が好きで、聴くときは一緒に聞いてしまいます。 竹内まりあ、岩崎宏美、中森明菜のお三人です。
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2020-04-25 ギターの弦を張替えました
久しぶりにギターの弦を張替えました。 体調不調で4月はギターにろくに触っていなかったので、 気分を一新する意味でも集中で居た1時間近くでした。 思ったより時間がかかったのは、あれこれ考えすぎたせいでしょうか。 まだまだ経験が浅いので、自分のスタイルを決めかねます。 当面は教習書に沿って身につけましょう。
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2020-03-28 カローレの昼食会
月に一回行われる合奏練習の帰りに昼食会に集いました。 カローレとは合奏チームの名前です。 楽しい会話と美味しい食事で良い時間が流れました。
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2020-03-01 ヴィンテージ ゴールド
カローレのランチ会で話題になったCDがAmazonから届きました。 早速再生してみると、そこには、 まさしくヴィンテージな光景が。 昔のあのもどかしさが蘇る。
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2020-02-29 カローレの昼食会とその後に
月に一回行われる合奏練習の帰りに昼食会に集いました。 カローレとは合奏チームの名前です。 楽しい会話と美味しい食事で良い時間が流れました。 その後の帰り道に桑原酒店に立ち寄りました。
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2020-02-23 826askaさん
注目しているエレクトーン奏者について。
826askaさんは18歳のエレクトーン奏者です。 幼い頃から天才的なテクニックを披露して有名になりました。
僕は、大人になった826askaさんに、 これからの成長を期待しています。 素晴らしい音楽を聞かせてください。
（画像はTwitterに公開されているものを使用しました。）
category:食事日誌
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2020-06-07 週間メニュー（2020-06-01〜06-07）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-31 週間メニュー（2020-05-25〜05-31）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-24 週間メニュー（2020-05-18〜05-24）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-17 週間メニュー（2020-05-11〜05-17）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-10 週間メニュー（2020-05-04〜05-10）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-03 週間メニュー（2020-04-27〜05-03）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。 マイドレとあるのは自分で工夫した減塩ドレッシングのことです。 サルサソースとシーザーか胡麻ダレをブレンドしています。
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2020-04-26 週間メニュー（2020-04-20〜26）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。 マイドレ（サルサソース、胡麻ドレ、シーザードレ、レモンジュース、胡椒） を4月22日から使っています。
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2020-04-19 週間メニュー（2020-04-13〜19）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-04-12 週間メニュー（2020-04-11〜）
自己管理した僕の食事メニューを週間で紹介します。
塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 間食はしません。 毎食前後のお薬もお忘れ無く。
挫けそうになる食事管理を何とか乗り切るために書きます。