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category:SOHO
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2020-04-22 常用ソフトの話（スマホ編）
この話題で何回書いたことでしょうか。 今回はスマホのアプリ編です。 皆さんには結構好みが激しくて、ご意見別れるところですね。
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2020-04-21 常用ソフトの話（行くぞ20.04LTSですので）
この話題で何回書いたことでしょうか。 まあ、Ubuntu20.04LTSに切換える前の確認リストとして書きました。 必要がない以上新しいものを求めるタイプじゃあないので、 良き物があれば教えてください。 もうすぐ母艦が出来上がる予定ですので、ゆとりが出来ます。 でも僕の環境はマイナーなんだねえ。Ubuntuだからねえ。
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2020-03-10 ネタ帳を作ってみました
ブログネタを思いついてもすぐに忘れてしまいます。 SNSの友人がネタ帳のことを言っていたので、作ってみました。 その友人は自分のネタ帳ソフトを自ら制作して使っているのですが、 僕の場合は”予てから用意の”スマホアプリを利用しています。 そして、申し訳ありませんが僕の環境がAndroidなのです。 iPhoneな向きには同様な機能のアプリは簡単に見つかると思われます。 この辺の事情を解決するアプリも紹介します。
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2020-02-23 ブログの書き方メモ
このブログをどんな風に書いているのかをお話します。 いきなり専門用語が出てくるので、ご注意ください。
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2020年始めます
2020年のブログは新規に始めます。
category:つぶやき
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2020-05-13 つぶやきから
SNSで呟いたことから、 気に入ったものを選んで一言添えたいと思います。 不定期便ですので、悪しからず。
category:健康生活
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2020-05-07 リハビリ活動
5月7日に健康生活について書きましたが、 僕の現在はリハビリを行う状況なんです。 つまり、”普通の体力に戻ろう”と言う段階な訳です。 そのために外来でリハビリのプログラムを受けることになっていました。 ところがこの騒ぎで利用することが出来ません。 そこで、入院中に3回受けていた経験を元にして、 運動用にチューブとバイクを入手しました。 軽度の運動を心掛けて、普通の体力に戻ります。 勿論、散歩なども必要ですね。
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2020-05-07 ホットサンドが好きです
最近、ホットサンドをよく作ります。 パンの間に何か挟んで焼くだけなのですが、 工夫次第で何にでも使える便利な奴になります。
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2020-05-07 健康第一生活
健康に注意して暮らしています。 食事と運動が基本ですので、色々と考えました。 散歩って運動には違いないんですが、その他にも必要なんですね。 そして忘れてはいけないのが記録です。 そしてもう一つ、脳を鍛えることです。
そしてこれらの活動は互いに関連しあい影響しあっているのです。
category:入院生活
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2020-04-10 入院して本日退院
突然の病で3月29日の日曜日に救急車のお世話になってから、 4月10日まで約2週間入院していました。 医療に関しては情弱な僕なので、詳しいことはお伝えできませんが、 一患者の目から見た入院報告です。
category:定期便
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2020-06-15 今年３回目の定期便
2020年3回目の定期便です。 毎年の偶数月に差し上げている定期便と自称するお便りです。 2ヶ月おきということは適当に決めましたが、 結構なインターバルです。
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2020-04-18 今年２回目の定期便
2020年2回目の定期便です。 毎年の偶数月に差し上げている定期便と自称するお便りです。 2ヶ月おきということは適当に決めましたが、 結構なインターバルです。
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2020-02-17 今年最初の定期便
2020年最初の定期便です。 毎年の偶数月に出している定期便ですが、 今回はこのブログに掲載した写真を使いました。 ちょっと加工して明るくしたのですが、弄りすぎたかもしれません。
category:技術的興味
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2020-11-27 TouchPen買いました
Amazonブラックフライデーセールでタッチペンが安かったので、 買ってみました。 かっちりとした作りだと感じたのです。
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2020-08-25 NUX MIGHTY AIR
そのうちにエレガットを弾くためにもアンプが居るはずと思って、 NUX MIGHTY AIRを購入しました。 無線で音を入力できるので、 シールドを引き回さなくても良く、 とても楽そうです。 まだギターアンプとして使っていないのです。 今回は外付けスピーカーとして使ったお話です。 9月4日更新。
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2020-07-28 Planck EZのキー配列
現在使用中のPlanck EZキーボードの キー配列を変えようと思っています。 慣れたら大丈夫と思っていましたが、 どうしても慣れない所があります。 今回はそんなお話です。
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2020-07-26 Planck EZのケーブル
現在使用中のPlanck EZキーボードのケーブルについて、 ケーブルの取り回しが少し不自由なことに気が付きました。 USB-C規格なので、太くて丈夫なんです。 少し長いことも気になります。 そこでケーブルを調達してみました。 今回はそんなお話です。
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2020-07-24 スマホとSFTPを使います
スマホの写真をこのブログでかなり使います。 この間まではUSB接続して、 ファイル転送設定して、 ファイラーで開くということをしてました。 普通の作業ですね。 でも、いちいち設定を開くのが面倒なのです。 ケーブルだってそんなに長くはありませんので、 デスクから持ち出す度に設定が要ります。 デフォルトにできればいいのですが、 充電がされていないとかの失敗とかが見えるし。 今回はそんなお話。
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2020-07-23 ブログとポッドの連携を考えています
最近ポッドの準備を始めていますが、 ブログとポッドの連携をどうするのか、悩んでいます。 今回はそんなお話。
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2020-07-21 ネット環境を見直す話
僕のSOHO活動では最近通信量が増えてきています。 メールやウェブでたらたら通信している際には良いのですが、 サーバーの更新を一気にやりたいときなど、 息切れするようになりました。 そろそろ最新の技術に更新する時期でしょう。 今回はそんなお話。
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2020-07-19 Audacityはとても使い勝手が良い
最近ポッドキャストの準備を始めています。 音声を中心とした、 最先端ではない、 落ち着いた雰囲気のライブラリを目指しています。 当然音声の編集作業が多いのですが、 DVDから音声だけを抜く作業で、 Audacityというソフトがとても使いやすかったんです。 今回はそんなお話。
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2020-07-17 ポッドキャストの実験中です
最近ポッドキャストの準備を始めています。 今このブログを公開しているサーバーに、 サブドメインを定義してアクセスできるようにしました。 同じサーバーなのにまったく違う印象です。 当たり前ですが。。。 今回はそんなお話。
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2020-07-13 Planck EZの感想（10日目）
この間購入したPlanck EZキーボードの感想を。 入荷して10日目となりました。 Planck EZしか使っていません。 直行配列にはまだ完璧には慣れていません。 まだHHKBの頃の癖が抜けていない模様です。
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2020-07-08 Planck EZの感想（5日目）
この間購入したPlanck EZキーボードの感想を。 開梱したPlanck EZですが、 かなり使い込んでいて、 もうブログを5本書いています。 毎日メニューの更新も10回ほど。 だんだん慣れてきました。 PrtScrキーも解決しました。
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2020-07-07 サーバーで遊ぶお話
アイコンはワインサーバーですが、 データ処理のサーバーのお話です。 僕はこのブログを運営しているわけですが、 始めた動機は遊び心なのです。 慣れた杵柄で遊びたいの一心からなのです。 今回はそんなお話。
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2020-07-06 Echo Show 5 結構万能論
昨年の師走に購入したEcho Show 5はもう半年以上使っています。 あちこちと居場所を変えましたが、 結局PCモニターの下に居ます。 このたった5インチの可愛い筐体が、 今では欠かせない相棒と言うか、 大げさに言えば道連れとなっています。
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2020-07-04 アマチュア無線について
今朝、アマチュア無線が激減しているというニュースを読みました。 昔憧れたアマチュア無線。 HAMしたかったんだよなあ。 アマチュア無線を少し考えてみました。 あくまでも僕の感想ですので。
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2020-07-03 Planck EZの入荷
この間購入したPlanck EZキーボードが到着しました。 昨日散歩に出ていた間に１回来ていたようで、 UPSの不在票が入っていました。 お約束どおりに、発注日から2週間目です。 でもあいにく、今日は通院予定日だったので、 玄関ドアのノブに用意のバッグを引っ掛けて、 ここに入れてと不在票にチェック。 分かってくれたらしく、 帰ったら用意のバッグに入っていました。 では、開封と参りましょう。
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2020-06-30 電卓のお話
僕のUbuntu環境には電卓が最初から入っていましたが、 今まで使ったことがなかったのです。 改めて触ってみたらば、思ったより高機能だったので、 ご報告です。 ソフトの名前は「電卓」で検索して下さい。
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2020-06-28 Podcastのお話
以前から考えていた、 ポッドキャストの公開に向けて、 ソフトウェアを選択しました。 jekyll-octopodと言う名前です。 一番最初の初期化後、 ちょっと手を入れてあります。
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2020-06-23 Planck EZのお話
この間購入したPlanck EZキーボードが待ち遠しい僕です。 今日はergodox-ez.comサイトでキー配列を確認してみました。 出荷時にはUS配列で使えるようになっています。 このままで日本語入力はどうなんでしょうか^_^ そこにはよくある話があるのです。
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2020-06-19 Planck EZのお話
またキーボードを買ってしまいました。 今度はPlanck EZと言うカスタマイジングが凄いやつです。 QMKと言うファームウェアと組合わせていて、無敵です。 製造元のZSA Technology Labs Inc.では、 GUIのツールを作って難しいファームの適用を補助しています。 さて、台湾から届くのが楽しみです。
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2020-06-09 カメラへのUSBパワーアダプタ
EOS M3に使うUSBパワーアダプタを入手しました。 USB端子で5V、2Aを供給するACアダプタさえあれば、 電池の心配が要らなくなります。
将来、映像を録るときがあったら便利ですよね。 他にもネガフィルムの取込みとか、 ちまちませずに、 長時間つけっぱなしの際にも便利です。 言わば、「小さな部品だが大きな一歩」なんです。 -
2020-06-07 M3にFD50mmレンズを着ける
Canon EOS M3に旧いFDレンズを着けて楽しんでいます。 綺麗に調整されたデジタルの色調ではない、 昔のレンズの色調が出ないかと、 狙っているのです。 それではちょっとフルデジタルのカメラと比較してみましょうか。
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2020-05-29 Midnight Commanderのお話
Midnight Commanderは古くからあるUnix系OSのコマンドです。 所謂ファイラーという機能を持っています。 WindowsやMacにもあるファイルを一覧するあれです。 久し振りに触ってみましたが、かなり使えるので、 ここのブログ記事を書くときの操作を例題にして、 ご紹介しましょう。 マウスを使わなくても作業ができるんだよ、です。
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2020-05-26 自宅スタジオ覚書(機材)
自宅でスタジオを作ろうと企んでいます。 今回は実際の機材をリストアップします。
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2020-05-25 DR-70Dの設定（我流です）
先日手に入れたDR-70Dです。 機能が多いです(^o^) 頭を整理するためにリファレンスマニュアル（PDF）を読みながら、 普段設定しておくパラメータを考えました。 今の僕に必要なところだけですが、 役立つ人が居るかもしれません。 なお、カメラとの連動機能は使っていません。
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2020-05-22 Ubuntu20.04 HHKキーボードの定義
僕のPC環境はUbuntu20.04LTS日本語Remix版です。 現在は母艦（NUC）とノートに導入しています。 母艦にはHHKを付けたので、 日本語入力環境の設定を少し変えましたので、お話します。 どなたかのお役に立てば良いと思います。 母艦にUbuntu20.04LTS日本語Remixを、 導入し終わったところから話は始まります。
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2020-05-21-録音する手段について（PC編）
最近録音にハマっています。 現在自分の手元にある録音手段を整理してみました。 スマホ、録音機、PCが手段として可能です。 スマホや録音機は操作を迷うことはありません。 でも、PCについては準備しておかないとアタフタするでしょうから、 道具を揃える構想を立てました。 写真少な目です。 単純にアナログ・ミキサーの出力を録音するケースです。
難しそうな言葉が出てきますので、ご注意ください。 また、このお話はUbuntu20.04環境でのことですので、 ご了承ください。 -
2020-05-20 マルチメディア・プレイヤー
VLCはマルチメディア・プレイヤーです。 殆どのマルチメディアを再生できます。 DVDだけではなく、音楽CD、及び各種メディアファイルを扱えます。 無敵に近いです。 限界はあるでしょうが、見たことがないです。 ということで、簡単にDVD再生を紹介します。
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2020-05-20 母艦に追加したソフト
母艦というのはこの度導入したNUCのことで、 もちろん、Ubuntu20.04LTS日本語Remix版を入れてあります。 無事何事もなく入ってくれ、新しい見た目と、強力なCPUパワーに満足しています。 次のステップは僕のお仕事に必要になるアプリを追加することですが、 どんなアプリを使っているのか、簡単にご紹介しましょう。
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2020-05-19 自宅スタジオ覚書
クラシックギターを勉強しています。 教室の講師の方から、 「演奏する側と聴く側では音の印象が違う」と言われました。 そこで妙なスイッチが入って、自宅にスタジオを考えることに。 自作自演の企画会議です。
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2020-05-18 母艦PCとノートPCとスマホ
なんですか、面倒臭そうなタイトルですが、 僕が使っている電脳文具たちです。 ガジェットまで入れたら相当な数ですが、今はこの話です。 母艦は在宅で力持ちなPC、ノートは出先やベッドの上で使えるPC、 スマホは電話もできる通信端末ですよね。 ブログを書く上で、どうやって使い分けるのか、僕の場合です。
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2020-05-16 Ubuntu20.04LTS日本語Remix入りました
兼ねて用意の母艦NUCにUbuntu20.04LTS日本語Remixを導入しました。 以前に18.04を上手く導入できなかったので、20.04まで待ったのです。 何の問題もなくインストールできたのにはビックリ。 やはり、インストーラーもCPUに合わせて進化しているんですね。 今回は導入直後の様子をお伝えします。
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2020-05-14 Ubuntu20.04LTS日本語Remix外観です
やっと手に入ったUbuntu20.04LTS日本語Remixを立ち上げてみました。 今日はその外観をお見せしましょう。 環境はモニターが2枚なので、何も考えないでスクショすると、横長です。 これを予てから用意の母艦（NUCですが）に入れるのです。
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2020-05-12 Ubuntu20.04日本語Remix版の準備
今日気が付いて、Ubuntu20.04日本語Remix版を落として、 いつも使うUSBメモリーに焼きました。 今週末には兼ねて用意のNUCに放り込みます。 楽しみです。
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2020-05-07 ギター練習の光景
個人ブログにあり勝ちですが、ギター練習風景を載せます。 風景と言っても動画は勉強中なので、音声だけです。 たどたどしいところをご笑納ください。
病み上がりでこれからなので、気合を入れるつもりの自虐でございます。 -
2020-05-05 動画記録遊びがしたいのです（目論見編）
ずっと心に引っかかっていたことがありました。 それは録音する楽しみです。 何度も試みても上手く行かなくて、 結局放り出している次第。 このままでは情けなくて、放っとけないのです。 EOS M3を入手したので、動画に音声を載せる方向で始めます。 このキャッチ画像は手持ちのミキサーです。
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2020-05-03 FD200mmズームでM3
デジタルカメラに旧いFDレンズを着けてファインダー越しに使うと言う アイデアをやっと実現しました。 前回はFD50mm標準レンズのお試し画像でしたが、 今回はFD200mmズームレンズのお試し画像です。
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2020-05-02 新カメララインアップ
デジタルカメラに旧いFDレンズを着けてファインダー越しに使うと言う アイデアをやっと実現しました。 この記事は4月30日の記事を5月2日に更新したものです。
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2020-03-03 ファインダーの件
勇み足のお話です。 EVF-DC1と言う電子ビューファインダーを購入したのですが、 手持ちのEOS Mには着けられなかったのです。
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2020-02-01 マルチメディアのテスト
これはマルチメディアの掲載テストです。
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2020-01-23 アソビカメラ iNSPiC REC
可愛らしいカメラがCanonから発売されています。 「iNSPiC REC」という名前です。 「写ルンです」のデジタル版と言った立ち位置ですね。 今回は購入するかどうかを考えてみました。
category:旅行趣味
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2020-10-20 京都で河童を見つけ
娘が親しい友達と西の方へ飲み歩いています。 正に飲み歩きの合間に観光地を巡っている感じ。 17〜18日にかけて京都に出掛けていますが、 貰ったお土産が面白いので、 ネタにしました。 今回はそんなお話です。
category:日々是好日
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2020-11-11 贈り物を頂きました
定期便を差し上げている方たちから季節のものが贈られてきました。 一人暮らしの僕にとっては、生活が色づく瞬間です。 この年になって、贈り物を頂くことがこんなに嬉しいものとは、 理解できていなかったことが悔やまれます。 今回はそんなお話です。
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2020-10-16 ピアノを搬出しました
家にあったYAMAHAのピアノをYMAHAさんに引取ってもらいました。 生産から55年経っているピアノに査定は付かなかったけど、 中は錆もなく綺麗に見えるので、 手入れして外国へ行くことに成るでしょう。 今回はそんなお話です。
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2020-10-08 引き出しから出てきた万華鏡
引き出しを探っていたら出てきた万華鏡。 覗いてみたら、 普通に筒の中にあるオブジェが映るんじゃなくて、 筒の先にある外世界が曼荼羅に成る。 今回はそんなお話です。
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2020-10-06 友人からの絵葉書
毎度おなじみの絵葉書友達さんから、 楽しい絵葉書が届きました。 ミニトマトの奇形でしょうか。 こけしの形をしています。 今回はそんなお話です。
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2020-10-02 今月のスケジュール
10月のカレンダーを確認してみました。 結構なつまり具合です。 別に秘密でもないので、 ご披露しましょうかの件です。
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2020-10-01 お月見の件
１０月１日の満月を鑑賞しました。 いつもの定食屋さんで、皆さんと満月をお月見したのです。 雲が多いようなので諦めていましたが、 月見が出来たという件です。
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2020-09-24 台風が逸れてスピーカーが来た件
台風12号が東に逸れていきました。 そんな9月24日に新しいスピーカーが来ました。 前から欲しかった無指向性のモノラルスピーカーです。 どこに置いても音が回ってくる感じなんですね。 今回はそんなお話です。
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2020-09-21 そうさ高尾へ行ったの件
いきなりこう思ったのは、 東京のGotoが10月から解除されると聞いたからでしょうか。 9月21日に朝から登ってきました。 健闘するも途中で転倒負傷（擦り傷）しまして、 敢え無くリタイアです。 山を降りてからの温泉は素晴らしかったのですが、 ここでキーリングを紛失。 シューズロッカーが開かなかったり、 開けるのに保証金を払ったり、 家の鍵を急遽娘から借りたり。 ボヤキのブログになってしまいました。
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2020-09-20 そうだ高尾へ行こうの件
いきなりこう思ったのは、 東京のGotoが10月から解除されると聞いたからでしょうか。 明日の朝から高尾山で遊ぼうと思っています。
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2020-09-10 秋が来る気配を感じます
天気予報ですと今週末から秋の気配がする模様。 気温が20度台となるとのこと。 まだ安心は出来ないなあと思う反面、 カメラを持ち出してどこかへと期待もしています。 しかし、コロナ禍。 なんとももどかしいですね。
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2020-09-06 雨がちな天気に洗濯物を干す
妻の三回忌を昨日、滞りなく終わらせました。 自分の生活もだんだんと変化していくでしょうね。 今朝は台風10号のお陰で雨がちな予報でしたが、 2日分の洗濯をしました。 何気なくベランダから見える雲を眺めていたら、 写真を撮りたくなりました。 今回はそんなつぶやきです。
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2020-09-02 友人からの絵葉書
僕が定期便を出すタイミングで、 友人から絵葉書を頂くサイクルになっています。 打ち合わせたわけでもなく自然な成り行きです。 今回は豪華な紅白のサボテンです。 孔雀サボテンだそうで、見事です。
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2020-08-29 友人からの葉書
僕は定期便の葉書を出し続けています。 いつの間にか何人かの友人から葉書が送られて来るようになりました。 今月も3人の方々から頂きました。 手書きの文字を見るとなんとなく微笑んでしまいます。
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2020-08-15 毎月15日は墓参りです
毎月15日は先祖の墓参りと決めています。 8月15日の今日は娘と一緒にお参りしました。 久し振りに昼食を一緒したり、 ニトリで買い物したりと楽しみました。
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2020-08-10 大きな格納庫を背負う
コロナ明けを狙って旅に出る算段をしています。 持ち歩くのはカメラ、レンズ、三脚、PC、キーボード、 替えの衣料品、医薬品、そんなところです。 これが入るリュックが欲しい。防水シート付きのやつ。 という事でこれを手に入れました。 今回はそんな話です。
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2020-08-06 防水スマホ・ケース
現役のスマホMoto g8 Powerには透明ケースが付いてきました。 でも、この暑い夏を乗り切るために、 下半身浴を考えている僕には、 まだ足りません。 粗忽者としては水没も考えなくてはいけません。 音がちゃんと聞こえないといけないし。 今回はそんな話です。
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2020-08-04 友人からの記念品
友人は多治見にいます。 地元の愛岐トンネル群を守るNPOで活動しています。 この度、 この愛岐トンネル群が、 7/25と26の2日間に限り一般公開されました。 昨日その際の記念きっぷを頂きました。 今回はそんなお話です。
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2020-08-03 Planck EZのモバイル・ケース
現在使用中のPlanck EZキーボードをモバイルで使うために、 昨日の日曜日にケースに入れて持ち歩いてみました。 重量・容量ともに満足できましたが、 取り回しの点で、どうしても両手が空かない。 カメラを構えるのには、両手が要ります。 そして、録音作業にも対応しなくては。 今回はそんなお話です。
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2020-07-31 Planck EZのモバイル・ケース
現在使用中のPlanck EZキーボードを モバイルで使うためのケースが到着しました。 さて使い物になるんでしょうか。 今回はそんなお話です。
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2020-07-30 Planck EZのモバイル・ケース
現在使用中のPlanck EZキーボードを モバイルで使うためのケースを発注しました。 現実的に考えた僕のモバイル計画はどんなものでしょうか。 そしてモバイル先は。。。 今回はそんなお話です。
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2020-07-21 友人からの絵葉書
僕が定期便を出すタイミングで、 友人から絵葉書を頂くサイクルになっています。 打ち合わせたわけでもなく自然な成り行きです。 でも、今回はちょっと早いな^_^ 今日は善き日となるでしょう。 土用丑の日です。
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2020-06-28 「柿の種」のお話
いつもの定食屋さんのお土産披露。 新潟の「柿の種」でした。 缶入りで、ピーナッツは入っていない奴。 その缶の中に小さなパンフレットがあって、 柿の種の歴史、商品紹介、 そして柿の種テーマソングが楽譜入りで印刷されていました。 面白いと思って財布の中にしまったのでした。 Tさん、いつも有難う。
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2020-06-25 特製ゴールド賀茂鶴を頂きました
いつもの定食屋にて、 広島へ旅された方から”特製ゴールド賀茂鶴”を頂きました。 純米吟醸1合入りの小瓶です。 ゴールドを名乗るだけあって、 桜の花を型で抜いた金粉が2枚入っています。 とても綺麗です。 早速1杯だけ味わってみました。
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2020-06-20 友人からの絵葉書
僕が定期便を出すタイミングで、 友人から絵葉書を頂くサイクルになっています。 打ち合わせたわけでもなく自然な成り行きです。 今日は善き日となるでしょう。 あ、ギターの合奏練習日でもある。
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2020-05-15 毎月15日は墓参りです
毎月15日は先祖の墓参りと決めています。 昨今の感染症に鑑み、自宅から徒歩で通うようにしています。 約45分ほどの行程です。 スマホのアプリに依ると、往復で約10,000歩、6km歩いたことになります。 速度は時速3.8kmだそうで、良い運動です。
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2020-05-13 五反田船着場の夕まづめ
五反田駅から目黒川へ行った大崎橋に防災船着き場があります。 「五反田リバーステーション」という文字数多い名前です。 18時40分頃の夕まづめに通りがかると、 素敵な感じの小道に思えたので、如何かと。
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2020-05-10 新しいキーケース
今月は僕の誕生月です。 予てからAmazonのウィッシュリストに入れて、 家族にアピールしていた物件が到着しました。 新しいキーケースです。 どうもありがとう。
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2020-05-01 妹からの絵葉書
田舎の妹から絵葉書が来てました。 時々面白い葉書と言うか郵便物を送ってくれるので、 楽しみにしています。 この間は夏祭りの団扇でしたが、 今回は烏賊の葉書でした。
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2020-04-30 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は自宅裏に咲く桜の写真でした。 暫くして、もう1枚届いたので、追加しました。
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2020-04-28 友ありメール来たる
友達とのメールを楽しんでいます。 最近はSNSでDMでというところなんでしょうが、電子の郵便というのは、 時間に縛られない、纏まった文章が読めると言ったところが楽しいのです。
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2020-04-26 生雲丹を2瓶頂きました
お知合いである北茨城の女性から生雲丹を2瓶頂きました。 10年ほど先輩の方で、妻と一緒のお付き合いでした。 「コロナ御見舞」とかおっしゃていまして、洒脱なご婦人です。 早速雲丹丼にして娘と二人がかりで1瓶を消費しました。 180gの生雲丹の衝撃は凄まじいものがあります。 暫くは食さなくても大丈夫と言い合ったものです。 残りの1瓶はいつもの定食屋さんで少しずつ分け合って味わいましょう
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2020-03-26 近くの公園
近くの公園へ出向きました。 最近調達した三脚の調子を見るのと桜の開花を確認します。 お花見にちょうどいい感じでした。 こんなご時世なので残念です。 そして他の花も開花していました。
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2020-03-25 Amazonベーシックの三脚
簡易で安い三脚を壊してしまいました。 適当なものを物色した結果、Amazonベーシックの商品を調達。 自分では満足行くまで検討した結果です。 値段、使い勝手、丈夫さ、取り回しの面で条件に合いました。 ついでにスマホ用のアダプタも調達し、これで普段使いは十分なはず。
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2020-03-22 近くの公園
近くの公園へ出向きました。 以前にも書いたことの有る公園です。 前回は咲いていなかった桜を見るのと、その他の花を見に。 風邪が強くて思うように撮れなかったです。
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2020-03-19 コミック まどろみバーメイド
久しぶりに読みたくなったのでこの間からコミックを読んでいました。 お酒の裏側にある人生模様と言った感じのストーリーではなく、 女性バーテンダー（バーメイド）が人生を切り拓くストーリーです。 バーテンダーの物語で思い出すのは”BARレモンハート”です。 ”まどろみバーメイド”はどんな感じなのでしょうか。
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2020-03-18 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は切り花の写真でした。
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2020-01-18 カローレ新年会
僕の通う佐野ギター教室五反田校カローレの親年会が 佐野正隆先生をお招きして催されました。 会話内容はギター関係あるあるや、深遠なお教えなど、とても楽しい内容でしたし、 食事メニューはパーティーにぴったりな品揃えで、とても満足できました。
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2020-01-14 SARUTAHIKO Coffee
珈琲のお話をもう一つ。 武蔵小山駅前に猿田彦珈琲さんが進出しましたので、 早速見物に出掛けました。
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2020-01-06 友人からの絵葉書
福島の友人から絵葉書が来ました。 年に数回も美しい写真を届けて頂けます。 今回は珈琲豆の写真でした。
category:日々是雑事
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2020-11-08 部屋の模様替え
部屋の模様替えを気長にしています。 なんだかんだで1ヶ月は続けています。 今回のテーマは、 居間に置いた「駄目にするソファーでAmazon Prime Videoしようぜ！」です。 今回はそんなお話です。
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2020-10-08 エプロン着けて
日々に家事をこなしております。 シャツが汚れることが多いのです。 夏場は暑くて避けていた、 エプロンをつけることにしました。 いい感じです。 夏用のエプロンを考えようかなとか。 今回はそんなお話です。
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2020-09-14 国勢調査にオンラインで返答の件
行きつけの定食屋で国勢調査の噂を耳にしました。 土曜日だったから、今朝までに調査票をポスティングして頂けた模様です。 本当に町内会の役員さんにはお世話になります。 今回は調査票に記入するお話。
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2020-07-27 スマホ乗換えました
昨日納品されたMoto(G8)Powerを自分向けに初期化しました。 今までのMoto(G5S)の内容をそのまま移行するのです。 ところで、Googleさんのお世話になっていると、 何かと便利なことがあります。 今回はそんなお話です。
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2020-07-25 スマホの危機
何気なく触ったスマホのディスプレイが浮いてました。 なんだかディスプレイ自体が縦に伸びて中心部が浮いている状態。 こんなになったスマホは初めてですね。 さて、どうしましょう。
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2020-07-14 人との距離について私心を
今朝SNSで拝見した記事（田舎住まいは大変とか）からの連想で、 僕にとって、 人との距離感はどれぐらいが良いんだろうと考えました。 隠居の身なので、 でしゃばってはいけないし、 面白そうなことには参加したいし、 色々と考えるんですけど。 今回はそんなお話。
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2020-06-19 ホットサンドのお話
ホットサンドの作り方を詳しく。 弱火で攻めることがコツです。
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2020-06-05 「マストドンの匠」のパトロンです
僕はマストドンの匠へ移住しました。 鯖主は知る人ぞ知る「いつもの匠」さんです。 （約めて）匠さんはきちんとマネタイジングする方針と宣言されました。 僕はそれに賛同しました。
その結果、人生で初めてパトロンになったのです。 しかも”押しかけ”です。 -
2020-06-04 SNS引越し先は「マストドンの匠」です
今までお世話になっていた 「SNS避難所-王様の耳はロバの耳(mstdn.fm)」が急遽停止になったので、 「マストドンの匠」(takumi.fun)へ引っ越すことにしました。 匠丼はSNSのお仲間だった”いつもの匠”さんが、 避難先として一念発起で立ち上げたマストドン・インスタンスです。
旧FMでお付き合いのあった方、 このブログを見かけたら、 こちらへどうぞ。 -
2020-06-01 SNSが突然停止したので引っ越した
今までお世話になっていた 「SNS避難所-王様の耳はロバの耳(mstdn.fm)」が急遽停止になったので、 匠丼(takumi.fun)へ引っ越すことにしました。 匠丼はSNSのお仲間だった”いつもの匠”さんが、 避難先として一念発起で立ち上げたマストドン・インスタンスです。 今までのメンバーへ告知するのもままならず、 こっちへおいでと願うのみです。
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2020-05-31 楽チンで行こうよ
5月最後の日に椅子が届きました。 ハイバックで首に楽をさせてやれる奴。 そして部屋に居座る大きなダンボール箱。 ダンボールを使った工作の開始です。 ついでに小物入れのお話も。
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2020-05-29 MCコマンドのテスト
爽やかな公園の緑です。 ブログに載せた記事内で作ったブログがこれです。 mcコマンドを使った作例です。 中々面白いと思うので、是非。
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2020-05-24 エッグサンドは定番に
もう、調理道具として定番です。 ホットサンドメーカーの可能性は大きくて、 Youtubeを当たると沢山の事例をお見受けします。 そんな情報を戴きながら、 自分なりに楽しい自炊生活を考えています。
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2020-05-23 BOROSIL NISION GLASS
今日は僕の自炊のお話。 最近便利なものを手に入れました。 直火、オーブン、電子レンジ、食洗機に対応する耐熱グラスです。 BOROSIL NISION GLASSはインドの生まれ。 これで簡単料理が。
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2020-05-04 新型コロナウィルス撃退作戦
「教えて!ドクター・佐久市・佐久市教育委員会」責任者の坂本昌彦さん （佐久医療センター小児科）に伺った話が記事になっていました。 布マスクの注意点や手洗いについて、子どもにも分かりやすいように、 イラストと一緒に書かれたフライヤーが作られています。
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2020-05-04 厚生労働省からのお知らせ
総務省より発表されております情報を脚色無しでお伝えいたします。 「生活を支えるための支援のご案内」2020年5月1日時点。
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2020-05-01 国税庁からのお知らせ
国税庁より、 新型コロナウイルス感染症緊急経済対策における税制上の措置が 発表されております。 僕としましては脚色無しでお伝えいたします。
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2020-05-01 総務省からのお知らせ
総務省よりより、特別定額給付金(新型コロナウイルス感染症緊急経済対策関連)が発表されております。 僕としましては脚色無しでお伝えいたします。
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2020-04-28 政府提供のマスクが届いた
政府提供のマスクが届きました。 噂通りに郵便受けに配布形式なようで、 宛先も切手も見当たりません。 さて、どうしましょうか。
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2020-04-24 家族からのマスク
4月上旬に、家族からお手製の布マスクを手渡されて、ホッとしてます。 洗濯・消毒できるマスクは僕にはピッタリな品物です。 使い捨てじゃなくて手を掛けて長く使うという点で隠居生活はピッタリ。 今ではあと2個頂いて、ローテーションも完璧です。 自己流に改造もしてみました。
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2020-04-22 サラダ・ソース
最近は野菜サラダ1stな僕なんですが、 これさえあればと言うソースがありません。 飽きが来なくて、温野菜でも冷野菜でも使えるやつ。 自分で作るのは結構ハードルが高い。 そこでスーパーで考えたのは。。。
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2020-04-16 病室の窓辺から
病室のベッドローテーションで僕の順番が来て、窓辺に移れました。 一気に風景が開けてご機嫌です。 夜もカーテンを引かずに眺めていました。 何気なく撮った写真を並べてみましょう。 そして独り言かな。
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2020-04-15 病院食は美味しいぞ
緊急入院したのですが、落ち着くに連れて心配だったのは食事のことでした。 かなり歪んでいる僕です。 病院食は改善されていると耳にはしていましたが、 最初の4日間のお気に入りだけ撮影していたので、お楽しみください。
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2020-04-14 スマホのグリップ
スマホのグリッパーを購入しました。 一体、何個買ったでしょうか。 今度はSINJIMORU社の製品です。 SINJI GRIPと言います。 今の処良いですよ、これ。
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2020-04-14 野菜カッターを購入
食事を根本的に考え直さないといけないので、 適正なメニューを考えています。 野菜を中心とする方針を指導されているので、 野菜を楽しく調理出来て、美味しく頂けることを考えました。 野菜カッターの中で、ヌードルみたいにカットできるものを調達しました。 狙い通りに行くでしょうか。
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2020-02-12 羽田への着陸飛行経路
品川区の上空を羽田空港へ着陸する航空機が通過することになったのです。 ただし、南風の時のお話。北風の際には従来の経路で着陸します。 今日、五反田駅界隈で着陸機を見かけたので写真を撮ってみました。
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2020-01-25 自炊のこと
ネタがないので、僕の自炊状況を紹介。 一人住まいとしては典型的な状況なんですが、 別に恥ずかしがることもないと思うので、 淡々と述べてみます。
category:東京散歩
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2020-11-26 そばの公園の定点観測から
近くのわかば公園を定点観測しています。 晩秋の気配を撮ろうと思って出掛けました。 柔らかい光に恵まれて、 楽しく撮れたのですが、 急に他のところでも撮りたいなと思ったのです。 この時期なら外苑の銀杏か、代々木公園か、でしょう。 外苑は12月のお楽しみにして、代々木公園へ出掛けました。 この時間ですと夕暮れの公園ということになります。 今回も写真を並べていきましょう。
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2020-11-12 品川まで往復の散歩でしたが
久し振りに品川まで往復を散歩しました。 往路は御殿山、帰路に島津山を登り降りするコースを選んでいます。 帰路には思い出したことがあって、急遽変更がありました。 今回は写真を並べていきましょう。
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2020-10-25 日本橋小舟町で1泊しました
東京散歩の企画で、 シティホテルに一泊してみました。 泊まったのは日本橋小舟町の住庄ホテルさんです。 あまり遊び心で歩いたことのない人形町界隈を味わいました。 今回はそんなお話。
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2020-10-06 DINING 小山は美味しいところです
散歩ブログを上げたその日に、 気になっていたレストランへ行ってきました。 久し振りに美味しい他国籍料理を頂きました。 娘と一緒に1コース分をシェアしたのですが、 お酒の量が結構行ってしまいました。 今回はそんなお話です。
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2020-10-05 近くにある古道を歩く
少し雨っぽいので近くを散歩しようと出掛けたのですが、 比較的最近に指定された有形民族文化財を発見しました。 「西品川三丁目石造庚申供養塔」というものです。 指定が平成十七年なので、 その頃から綺麗に手入れされているようです。 記憶では塚が立っているだけだったような。 今回はそんなお話です。
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2020-08-30 自由が丘駅前の楽器店
MIGHTY AIRをテストするために、 エレキギターに弦を張らないといけません。 確か自由が丘に楽器屋があったよねと、 散歩がてら出掛けました。 今回はそんなお話。
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2020-08-02 公園4態：西郷山、菅刈、天空
梅雨が開けて最初の日曜日の8月2日に、 目黒区の公園を散歩してきました。 西郷山公園、菅刈公園、オーパス夢ひろば、目黒天空庭園の4箇所です。 いつもなら1箇所で1話とするのですが、 梅雨明けの開放感で一気しました。 今回はそんなお話です。
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2020-07-02 品川駅へ久し振りに
久し振りの晴れの日です。 気温も上がって32度とか。 洗濯物は午前中に乾くし、 急ぎのこともないので、 久し振りに品川を目指して散歩します。 今回は大森駅を経由します。
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2020-06-15 目黒へ墓参りに
この13日に初めての孫が生まれたので、 毎月の墓参りの日に報告しに行ってきました。 梅雨入りしたばかりの東京ですが、 とてもいい天気なので、 道すがらの撮影を楽しんだのでした。 （更新：6月16日）
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2020-05-14 多摩川大橋の夕暮れ
あまりにも天気が良いので、 家事を片付けてから散歩に出ました。 もう16時なので、そろそろ夕まづめの頃。 良いですね。この時間帯の光が好きです。 行き先は迷った結果、多摩川大橋近辺としました。
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2020-05-05 品川区平塚の裏小道
今日は立夏です。確かに暖かくてシャツ1枚で散歩できました。 薄着のついでに何か買おうと思っていましたが、ナックルさんはお休み。 明日から開けるとか。 仕方がなく、ブラブラと裏道を歩くことにしました。 勿論、あまり人に会いたくないためです。
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2020-04-23 道端のお花
夕食のためにいつもの定食屋へ向かう道すがら、 つつじが見事に咲いているお宅を見かけて、 思わず撮ってしまいました。 見事ですねえ。そして、ありがとうございます。
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2020-04-14 品川の春模様
いつもの品川散歩コースを少し変えてみました。 高いところへ電車で行って戻ってくるイメージにして、 高輪台駅から自宅へ帰ってきます。 高輪台、品川、新馬場、大崎を経由して帰ります。 大崎では居木神社の階段を上がって負荷をかけます。 病み上がりなので、リハビリという訳です。
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2020-03-28 桜の植木道#2
クラシックギターのレッスンに通っています。 教室は五反田駅前の花房通り前に有るのですが、 この間から桜の植木道が出来ています。
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2020-03-18 桜の植木道
クラシックギターのレッスンに通っています。 学校は五反田駅前の花房通り前に有るのですが、 この間から桜の植木道が出来ています。
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2020-03-15 東京散歩 高輪ゲートウェイ駅
今回の東京散歩は49年ぶりに開業した高輪ゲートウェイ駅です。 2020年3月14日の開業です。開業の翌日にピカピカな駅を見てきました。 この駅は現在便利に使えるのでしょうか。
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2020-03-02 東京散歩 夜の公園
近所にある公園を散歩しました。 道路の工事があるので、今年中になくなる公園です。 雨上がりの夜の公園は心地よい場所でした。
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2020-02-28 東京散歩 青物横丁へ
コロナウィルスの危険性が喧伝されている今日この頃。 久しぶりに散歩に出ました。 コースは簡単に青物横丁まで往復です。 地域の住民にしか分からない最短経路で行きます。
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2020-02-05 上大崎の春模様
用事があって、品川区の上大崎地区へ行きました。 その後五反田方向へ向けて軽く散歩しました。 山手線に沿って下る道すがら、 日当たりの良い坂道を楽しんだのです。 2月5日となれば東京ではもう春の兆候が見えます。 マンション群を背景にして桜が咲いていました。
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2020-01-03 新しい銀座線の渋谷駅を見に行きました
銀座線の渋谷駅がリニューアルしてお目見えしています。 早速見物に行ってきました。 何だか今までのイメージとは全く違ったデザインで、 他の駅とあっていないと感じましたが、 最新の駅舎ということですね。
category:音楽趣味
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2020-11-27 Reiのアルバム「HONEY」
愛するGuitar Reiの第2作アルバムが配達されましたので、 早速聞いてみました。 手応え十分です。 正に新境地。
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2020-11-06 ギターレストが来た
趣味のギターを練習していると、腰が痛くなる。 教室の先生がギターレストを使い始めたので、 聞いてみたら、やはり腰の負担が減るとのこと。 良し、買いだ！ 今回はそんなお話です。
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2020-10-17 カラオケで自主練を
ギタースクールで結成している合奏隊の名前はカローレです。 11月1日に大きなホールで発表会なのですが、 公式練習は後残す処1回だけなので、 何とか自信を持とうと、 有志で自主練を行いました。 場所は五反田東口のビッグエコーです。 今回はそんなお話です。
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2020-10-13 ガチャリックスピン11周年ライブ
10月8日（木）19:00時からガールズバンドの雄、 ガチャリックスピンの有料配信ライブがありまして、 実はファンな僕もチケットを購入していたのです。 今回はそんなお話です。
★画像はTwitterから収集しました。 -
2020-06-27 ギターチューナーのお話
クラッシック・ギターを趣味にしています。 ギターを弾く時には必ずチューニングを行います。 この際に使う、チューナーという小物について書いてみました。 今使っているのはダダリオのMICRO TUNERです。
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2020-06-22 佐野ギター教室第64回発表会
僕が通う佐野ギター教室の発表会が、 6月21日（日）に開催されました。 コロナ警戒を用心しながらも馳せ参じた方たちは、 勇気と意欲のある方たちです。 初心者の僕は3番目の出演で露払い。 出演後はじっくりと演奏を鑑賞しました。
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2020-06-08 ガチャリック スピンに注目してます
音楽好きなので、自分で演奏する以外に、 色んなバンドを鑑賞します。 雑読と言いますが、雑聴でしょうか。 歌謡曲、民謡、ブルース、ジャズ、バンド。。。 バンドも最近はガールズバンドが旬です。 今まで前に出られなかった人達が、 思いっきり活躍しだしています。 波が来てるというところですね。 その中でも、よく聴くのは「Gacharic Spin ： ガチャリック スピン」、 （よく略してガチャピンとか言います）です。
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2020-05-30 ギターの練習と録音と
ギターを趣味にしています。 楽しくやるのがモットーです。 スマホで始めた録音は、 趣味が昂じて大げさとも言えるぐらいになりました。 今日は現在の機材を紹介します。 自慢にもならない程度のものなので、 僕は気楽です。
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2020-04-27 「駅」をテーマにした曲は
「駅」という曲をご存知でしょうか。 日常にふっと紛れ込んだ昔の想い人の面影。 それはいつもの駅での出来事。 こんな曲が聴きたくなるときがあります。 僕の場合は3人の女性歌手の音源が好きで、聴くときは一緒に聞いてしまいます。 竹内まりあ、岩崎宏美、中森明菜のお三人です。
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2020-04-25 ギターの弦を張替えました
久しぶりにギターの弦を張替えました。 体調不調で4月はギターにろくに触っていなかったので、 気分を一新する意味でも集中で居た1時間近くでした。 思ったより時間がかかったのは、あれこれ考えすぎたせいでしょうか。 まだまだ経験が浅いので、自分のスタイルを決めかねます。 当面は教習書に沿って身につけましょう。
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2020-03-28 カローレの昼食会
月に一回行われる合奏練習の帰りに昼食会に集いました。 カローレとは合奏チームの名前です。 楽しい会話と美味しい食事で良い時間が流れました。
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2020-03-01 ヴィンテージ ゴールド
カローレのランチ会で話題になったCDがAmazonから届きました。 早速再生してみると、そこには、 まさしくヴィンテージな光景が。 昔のあのもどかしさが蘇る。
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2020-02-29 カローレの昼食会とその後に
月に一回行われる合奏練習の帰りに昼食会に集いました。 カローレとは合奏チームの名前です。 楽しい会話と美味しい食事で良い時間が流れました。 その後の帰り道に桑原酒店に立ち寄りました。
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2020-02-23 826askaさん
注目しているエレクトーン奏者について。
826askaさんは18歳のエレクトーン奏者です。 幼い頃から天才的なテクニックを披露して有名になりました。
僕は、大人になった826askaさんに、 これからの成長を期待しています。 素晴らしい音楽を聞かせてください。
（画像はTwitterに公開されているものを使用しました。）
category:食事日誌
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2020-08-17 週間メニュー（2020-08-17〜08-23）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-08-10 週間メニュー（2020-08-10〜08-16）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-08-09 週間メニュー（2020-08-03〜08-09）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-08-02 週間メニュー（2020-07-27〜08-02）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-07-26 週間メニュー（2020-05-18〜05-24）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-07-19 週間メニュー（2020-07-13〜07-19）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-07-12 週間メニュー（2020-07-06〜07-12）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-07-05 週間メニュー（2020-06-29〜07-05）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-06-30 週間メニュー（2020-06-29〜06-30）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-06-28 週間メニュー（2020-06-22〜06-28）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-06-21 週間メニュー（2020-06-15〜06-21）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-06-14 週間メニュー（2020-06-08〜06-24）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-06-07 週間メニュー（2020-06-01〜06-07）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-31 週間メニュー（2020-05-25〜05-31）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-24 週間メニュー（2020-05-18〜05-24）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-17 週間メニュー（2020-05-11〜05-17）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-10 週間メニュー（2020-05-04〜05-10）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-05-03 週間メニュー（2020-04-27〜05-03）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。 マイドレとあるのは自分で工夫した減塩ドレッシングのことです。 サルサソースとシーザーか胡麻ダレをブレンドしています。
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2020-04-26 週間メニュー（2020-04-20〜26）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。 マイドレ（サルサソース、胡麻ドレ、シーザードレ、レモンジュース、胡椒） を4月22日から使っています。
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2020-04-19 週間メニュー（2020-04-13〜19）
自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。
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2020-04-12 週間メニュー（2020-04-11〜）
自己管理した僕の食事メニューを週間で紹介します。
塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 間食はしません。 毎食前後のお薬もお忘れ無く。
挫けそうになる食事管理を何とか乗り切るために書きます。