自己管理された僕の食事メニューを週間で紹介します。 塩分対策としては”汁やスープは残す”、 ”ソースは別皿に少量で”を守ります。 野菜は最初に食べる食材です。 食前後のお薬もお忘れ無く。

7/27(月)

朝食:納豆ご飯、味噌汁、五目煮、新生姜、ミニトマト

朝食
ご飯1杯、納豆1パック、即席豆腐味噌汁の冷凍ほうれん草増量、 新生姜2切れミニトマト8個

昼食:即席ラーメン、五目煮

昼食
即席ラーメン1袋、冷凍ほうれん草一掴み、玉子1個、五目煮

夕食:<外食>トマト、冷奴、はんぺん天ぷら、カツオ刺身

夕食
トマト大1個、豆腐1丁、はんぺん4枚、刺身8切れ、つま

7/28(火)

朝食:<外食>タリーズコーヒー モーニングセット

朝食
ハムサンド、カフェラテ

昼食:ホットエッグサンド、ミニトマト、ところてん

昼食
食パン2枚、玉子1個、ミニトマ8個、ところてん1パック

夕食:<家で食事&外で飲み>もりそば、五目煮、ご飯、 ビール、枝豆、はんぺん天ぷら

夕食
乾麺150g、五目煮小皿、ご飯半杯、 ビール大1本、枝豆小皿、はんぺん天ぷら2枚

7/29(水)

朝食:パンケーキ、五目煮、ミニトマト

朝食
パンケーキ2枚、いちごジャム少々、五目煮1皿、ミニトマト8個

昼食:トースト、目玉焼き、ミニトマト、カフェオレ

昼食
食パン2枚、バター少々、玉子2個、ミニトマト8個、カフェオレ砂糖抜き

夕食:牛ハラミ焼き定食、トマトスライス、ウインナー焼き、焼酎

夕食
牛ハラミ、玉ねぎ、玉子、漬物、味噌汁、ご飯、 トマト1個、ウインナー

7/30(木)

朝食:トースト、ミニトマト、新生姜、五目煮

朝食
食パン2枚、いちごジャム、ミニトマト7個、新生姜2切れ、五目煮

昼食:ところてん

昼食
ところてん1パック

夕食:トマトスライス、冷奴、玉子焼き、ビール、焼酎

夕食
トマト大1個、豆腐1丁、玉子2個、ビール大1本、 焼酎炭酸割り2杯

7/31(金)

朝食:食パン、ミニトマト、カフェオレ

朝食
食パン2枚、ミニトマト6個、いちごジャム、カフェオレ砂糖なし

昼食:麦ご飯、味噌汁

昼食
麦ご飯1杯、即席減塩味噌汁玉子落とし

夕食:<外食>肉団子入カレー定食、ホタルイカ、ビール

夕食
ビール大2本

8/1(土)

朝食:昼食と一緒に

朝食
昼と一緒に

昼食:麦ごはん、鯵フライ、即席減塩味噌汁ほうれん草足し

昼食
朝と一緒に

夕食:<外食>トマトスライス、はんぺん天ぷら、タコ刺し、オムライス、 ビール大1本、焼酎炭酸割り2杯

夕食
トマト1個、はんぺん1個、タコ足1本、きうり半分、オムレツ1人前

8/2(日)

朝食:卵掛けご飯、味噌汁、昆布とホタテの煮物、ミニトマト

朝食
ご飯1杯、玉子1個、即席減塩味噌汁ほうれん草増量、 昆布とホタテの煮物、ミニトマト6個

昼食:ご飯、納豆、野菜煮物

昼食
ご飯1杯、納豆1パック、野菜煮物少々

夕食:食パン、ホタテと昆布の煮物、ミニトマト

夕食
食パン2枚、バターピーナッツ、ホタテと昆布の煮物、ミニトマト5個